Часто спрашивают про техники регуляции эмоций: есть ли методы 100% помогающие это сделать? Да, один из них арт-терапия. Причем метод может применяться и самостоятельно. Достаточно почувствовать его действенность на сеансе личной или групповой терапии, если терапевт использует приемы арт-терапии.
Измените свое состояние через палитру красок и почувствуйте, как меняется жизнь вокруг вас!
Доказательством действенности могут служить наши инстинктивные движения по бумаге, когда мы сидим на совещании и раздражаемся пустой болтовней. На помощь нам приходит обыкновенная ручка и любой лист бумаги. Не задумываясь мы чертим замысловатые фигуры, не задумываясь о смыслах и не беспокоясь о художественности изображения.
Но именно это меняет нашу эмоцию: и вот мы уже смирившись с необходимостью находиться в этом месте дальше, в состоянии сосредоточиться на словах следующего докладчика.
То, что заложено в инстинкте самосохранения и саморегуляции, использует метод психологической помощи - арт-терапия.
Позвольте случиться инстинктам !
И чтобы трансформировать эмоцию, несущую нам боль одиночества, вины, облегчить состояние горя от потери, развода, расставании, предлагается взять в руки карандаш или кисть, пластилин или песок.
Через несложные инстинктивные движения руки мы выводим во вне, на бумагу или другой материал нежелательные состояния и эмоции.
Скажите "Да!" своим чувствам !
Отзывы участников
" Да, это работает! Использую для самостоятельной работы и очень довольна!"
Галина
" Состояние явно меняется. Облегчение чувствуешь сразу. Буду самостоятельно это делать теперь. "
Ольга
"Не знаю, что и как происходит, но очень действенно. Спасибо!" Совершенно другое состояние после встречи. "
Наталья
