Часто спрашивают про техники регуляции эмоций: есть ли методы 100% помогающие это сделать? Да, один из них арт-терапия. Причем метод может применяться и самостоятельно. Достаточно почувствовать  его действенность на сеансе личной или групповой терапии, если терапевт использует приемы арт-терапии.

​

Измените свое состояние через палитру красок и почувствуйте, как меняется жизнь вокруг вас!  

​

​

​

Доказательством действенности могут служить наши инстинктивные движения по бумаге, когда мы сидим на совещании и раздражаемся пустой болтовней. На помощь нам приходит обыкновенная ручка и любой лист бумаги. Не задумываясь мы чертим замысловатые фигуры, не задумываясь о смыслах и не беспокоясь о художественности изображения.

Но именно это меняет нашу эмоцию:  и вот мы уже смирившись с необходимостью находиться в этом месте дальше,  в состоянии сосредоточиться на словах следующего докладчика. 

То, что заложено в инстинкте самосохранения и саморегуляции, использует  метод психологической помощи - арт-терапия. 

​

Позвольте случиться инстинктам !

​

И чтобы трансформировать эмоцию, несущую нам боль одиночества, вины, облегчить состояние горя от потери, развода, расставании, предлагается взять в руки карандаш или кисть, пластилин или песок.   

Через несложные инстинктивные движения руки мы выводим во вне, на бумагу или другой материал нежелательные состояния и эмоции. 

​

Скажите "Да!" своим чувствам !

​

" Да, это работает! Использую для самостоятельной работы и очень довольна!"

Галина

" Состояние явно меняется. Облегчение чувствуешь сразу. Буду самостоятельно это делать теперь. " 

Ольга 

​

"Не знаю, что и как происходит, но очень действенно. Спасибо!" Совершенно другое состояние после встречи. " 

Наталья